陽氣不足百病生 治病從生活細節入手

西醫「貧血」與中醫「血虛」

相對於西方醫學的貧血，平常大家到中醫診所診症常聽到的可能會是「血虛」。在西醫的範疇，貧血是指血液中的紅血球數量或血紅蛋白濃度低於正常水平，而中醫所說的「血虛」則是根據症狀來判定。血虛並非單純的血液數據問題，而是指血液不能充分滋養身體各個臟腑和組織的狀態。血虛可能導致臟腑百脈和形體器官失去養分，進而影響整體健康。

而血虛的成因，醫師指大家可先了解中醫角度「陽氣不足百病生」的理論，醫師解釋：「陽氣會隨年紀增長而下降，古書更有指人沒有陽氣就會死亡，所以陽氣不足就會影響五臟六腑以及生命力，其中肝、脾及腎的相關造血及藏血機能受損，就會容易導致氣血不足，令人出現血虛的症狀或得到西醫所講的貧血，繼而令百病生，所以中醫普遍都會建議大家保護陽氣。」

「陽氣者，若天與日」

根據黃帝內經指出：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」也就是說陽氣在人體內是非常重要的存在。

在中醫理論中,人體的健康與否,關鍵在於陽氣的充沛程度。陽氣是生命活動的基礎,它能推動血液運作,並維持各種生理功能的正常運作。然而,隨著年齡的增長,陽氣會逐漸下降,這也是每個人難以避免的自然規律。

中醫認為「陽化氣,陰成形」,也就是說,當體內過多寒冷的陰性因素時,容易導致病症的形成,甚至出現腫瘤等問題。即使在西醫檢查中沒有發現異常,但在中醫看來,這可能只是「未發病」的狀態,隱藏著潛在的病變隱患。而所謂「陽氣不足」會導致肝、脾、腎等關鍵器官的造血及藏血功能受損。這些器官的功能障礙不僅可能引發氣血不足，進而造成血虛或貧血。

未病先防 調理身體

因此,中醫更關注於「治未病」,即在疾病未發作之前,就進行預防性的調理,以期達到未病先防的效果。這與西醫更側重於疾病的診斷和治療有著明顯的差異。

改善陽氣不足的關鍵在於飲食和生活習慣的調整。醫師指出,大家常常不自覺地攝取過多寒涼的食物,如刺身、乳製品、冰品等,這些都可能損害脾胃的陽氣。此外,過度使用冷氣、穿著單薄衣服等,也會加快陽氣的流失。

因此,通過改變飲食習慣,如少食寒涼食物,多吃溫補的養生佳餚;同時注意保暖,避免長期受寒,都有助於補充和保護身體的陽氣,從而預防各種疾病的發生。

中西醫結合治療:全方位治理身體健康

現今社會提倡的中西醫結合治療模式亦是一種有效的身體健康治理方案。西醫通過一系列檢查手段，準確發現潛在問題，為後續治療提供依據。而中醫則側重於整體性調理，通過中草藥、推拿等方法調理氣血，恢復身體平衡。這種結合治療模式在手術後的身體恢復尤其有效，手術可能損傷陽氣，影響身體修復能力，配合中醫調理，可預防疾病復發，並防止手術後遺症，達到事半功倍的效果。

如何改善陽虛血虛

1）飲食習慣調整

人的體質各不相同，在進行食補的時候需要分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛。通過改變飲食習慣，少食寒涼的食物，如刺身、乳製品、冰品。多吃溫補的養生佳餚如羊肉、牛肉、肉桂等。

• 血虛：龍眼肉、大棗、當歸

• 陽虛：核桃、鹿茸、羊肉

2)不同年齡性別的補法

• 臟腑功能發育不完全的幼童：山楂、大棗、紅豆、茯苓、薏苡仁

• 婦女（以血為本，補以補肝腎養血為主）：阿膠、烏骨雞、桑椹、豬肝

• 長者（不能多吃黏硬生冷的食物，容易使脾胃陽氣受損）：火麻仁、淮山、黃精、蜂蜜

  

調整生活習慣

過度使用冷氣、穿單薄衣服等會加快陽氣的流失。因此，注意保暖,避免長期受寒有助於補充和保護身體的陽氣,從而預防各種疾病的發生。

撰文：註冊中醫師 黃志達

參考資料：

衛生署中醫藥規管辦公室- 中醫四時養生 - 夏季防暑

衛生署中醫藥規管辦公室-冬季養生