痛風不再痛？中醫教你如何緩解痛苦

痛風的定義

痛風是一種慢性代謝性疾病，主要由持續無症狀高尿酸血症，即血液中含過多尿酸引起，常表現為關節疼痛、紅腫和發熱等症狀。對於許多痛風患者來說，這種疾病帶來了巨大的痛苦和困擾。

高嘌呤食物? 跟痛風有什麼

嘌呤是一種含氮的有機化合物，是人體內細胞及某些食物的自然成分。當體內嘌呤過多時，會增加尿酸的生成。若尿酸過多，無法被有效排除，就會在體內積聚，形成尿酸鹽結晶，這就是導致痛風的主要原因。

高嘌呤食物包括肉類和內臟（肝、腎、心等內臟、某些紅肉）、海鮮（油脂豐富的魚類、貝類、蝦蟹）、豆類和菇類（黃豆、扁豆）、啤酒和酒精飲料和某些蔬菜（菠菜、花椰菜、蘆筍）。

為了管理痛風，中醫建議減少這些高嘌呤食物的攝取，同時增加水分攝取以幫助尿酸排出，並注意保持健康的體重和生活方式。

中醫治痛風 經驗源遠流長

在中醫的傳統理論和實踐中，痛風被分為「痹證」類疾病。金元時期大醫家朱丹溪指出：“「痛風者，四肢百節走痛，書中謂之白虎歷節風證是也。」”

從那時起，一代代的中醫學家就不斷積累關於痛風的治療經驗。特別是在20世紀80年代，中醫學界對痛風的研究進入了一個新階段，發表了許多關於痛風的論文和臨床報告。

痛風成因 - 體內「陽虛」、「濕熱」、「痰濕」

中醫認為痛風主要與體內陽虛、濕熱、痰濕等因素密切相關。在治療痛風時，中醫通過辨證施治的方法來確定病情和體質特點，然後制定針對性的治療方案。

中醫中藥治療 - 清熱活血 舒緩疼痛症狀

在中藥方面，常用藥物包括黃連、赤芍、川芎等，這些中藥能有效清熱解毒、活血化瘀，從而有助於降低尿酸水平。

桑寄生、白芷、秦艽，這些中藥溫和有效， 可以舒緩關節疼痛和紅腫，幫助痛風患者減輕症狀，恢復關節的功能。

飲食平衡 減少高嘌呤食物

中醫建議痛風患者減少高嘌呤食物如內臟、海鮮和啤酒的攝入，這些食物會加劇尿酸生成和排泄困難。

增加水果、蔬菜和全穀類食品的攝入量，這些食物含有豐富的纖維和維生素，能夠幫助降低尿酸水平，促進代謝平衡。食用西瓜、草莓和薏仁等利尿排尿酸的食物也是一種有效的飲食調理方法。

適量運動與情緒調節

中醫建議作適當的運動和生活習慣的調整。適度的運動可以促進血液循環，增加關節的靈活性，減輕疼痛和紅腫。痛風患者可以選擇低衝擊性的運動，如散步、游泳和瑜伽等，避免長時間負重。

除了運動，中醫還強調情緒管理。保持心態平和，避免過度壓力對於控制痛風症狀至關重要，因為壓力可能會加重痛風的症狀。

通過結合適當的運動和健康的生活方式，痛風患者可以更好地管理自己的症狀，提高生活質量。

配合針灸與推拿按摩 調節氣血

中醫利用針灸和推拿按摩等療法來幫助痛風患者緩解症狀。針灸通過在特定穴位上針灸，調節身體的能量流動，促進血液循環，舒緩關節疼痛和紅腫。

推拿按摩通過按摩和施加壓力來調理身體，促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。常用的穴位包括足三里、內庭、陷谷、太白、陰陵泉和三陰交等。

足三里

所屬經絡：足陽明胃經

主治病症：嘔吐、腹脹、胃痛、消化不良、腹瀉、便秘、失眠、膝痛等。

取穴技巧：腿部伸直，單手張開以虎口圍住同側腿髕骨的上外緣，其他四指垂直向下，則中指指尖所在位置即是。

內庭

所屬經絡：足陽明胃經

主治病症：熱痛、腹痛、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、便秘、足背腫痛等。

取穴技巧：在足的次趾與中趾之間，腳叉縫盡處的凹陷中即是。

陷谷

所屬經絡：足陽明胃經

主治病症：水液代謝上的障礙、足背腫痛、腸鳴、腹痛。

取穴技巧：正坐垂足或仰臥位，在第二、三趾骨間，第二趾關節近端凹陷中。

太白穴

所屬經絡：足太陰脾經

主治病症：便秘、足痛、胃痛、腹脹、腹痛、腸鳴、痢疾等。

取穴技巧：位於足內側緣，靠近足大趾，當第1跖骨小頭後下方凹陷處即是。

陰陵泉

所屬經絡：足太陰脾經

主治病症：小便不利、帶下、水腫、洩瀉、腹脹、腸炎痢疾、膝痛、月經不調等。

取穴技巧：在小腿的內側，膝下脛骨內側的凹陷處即是，或脛骨內側髁後下方的凹陷處。

三陰交

所屬經絡：足太陰脾經

主治病症：崩漏、小便不利、陽痿、消化不良、失眠、下肢麻痺等。

取穴技巧：將單側手除拇指外的四指併攏伸直，小指置於足內踝上緣，則食指上緣、踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處即是。

撰文：註冊中醫師王森元

參考資料：

前沿進展 香港痛風流行病學調查：2006-2016｜華南痛風在線