敏感發作搔癢難耐？中醫幫你對抗皮膚敏感

皮膚敏感類型 - 敏感性肌膚

皮膚表皮薄，不耐受季節更替、溫濕度變化、紫外線照射
常於生理期前後
更換保養護膚品時或受外部物理刺激壓力時易泛紅、脫皮

具體可以分為「非疾病性」和「疾病性」兩類

「非疾病性」敏感性肌膚：以表皮功能障礙為主，由於角質層太薄，皮膚滋潤度不夠導致肌膚的屏障功能過於薄弱，無法抵禦外界刺激。多為過度去角質、美容療程時的刺激，或是擦了不適合的護膚品和化妝品所致。
「疾病性」敏感性肌膚：由過敏性接觸性皮膚炎，異位性膚炎等皮膚疾患引起。
1. 「過敏性接觸性皮膚炎」：當皮膚會對與之接觸的物質產生過敏反應，特別是在過敏體質的人中更常見，此過敏可能導致皮膚紅腫、發癢，甚至起水泡。常見的致敏源包括化妝品、洗髮精、鎳金屬。
2. 「異位性皮膚炎」：與遺傳有密切關係的皮膚疾病，指因遺傳導致皮膚異常因而病變，會反覆發作且搔癢難當。多由誘發的過敏因子，像是飲食、物質接觸史等。

陰陽平衡提升免疫功能

中醫認為，皮膚敏感主要由「風邪」、「熱邪」和「血虛」引起。

針對不同的成因，通過以傳統草藥、針刺艾灸等途徑調理體內的陰陽平衡，去風、清熱、補血、涼血等方法，可以提升內在免疫力，使身體更能適應外界刺激，從而改善皮膚過敏的情況。

「風邪」引起的皮膚敏感：以袪風為主。常用中藥有荊芥、防風、蟬蛻、蒺藜等。

「熱邪」引起的皮膚敏感：以清熱為主。常用中藥有紫草、大黃、連翹、白鮮皮等。

「血虛」引起的皮膚敏感：以補血為主，常用中藥有首烏藤，當歸，地骨皮，地黃等。

中醫飲食建議

中醫推薦避免攝入過多的熱性食物，例如咖啡、乾果仁、乾燥餅乾面包、煎炸烤焗等乾燥烹飪食物；芹菜、荽茜、蒜、葱、洋葱、薑、八角等香料；辣椒、花椒等辣味調味品；榴槤、芒果、菠蘿、荔枝、龍眼、櫻桃等熱性水果以及如牛羊肉等熱性肉類，進食這些食物可能加劇體內熱邪，引起或惡化皮膚敏感。

平時可以多食用金針菜、白蘿蔔、決明子等食物。其中金針菜可補血涼血，適用於血虛瘦弱易虛熱人士。白蘿蔔消痰清熱，適用於痰多易飲食過飽人士。決明子通便清肝，適用於腸道不暢人士。選用可以補血涼血、滋陰去風、清熱降火的食物入膳或做茶飲，有助於調節體質和預防皮膚敏感的發作。

生活方式調整

合理的生活方式對於預防和控制皮膚敏感至關重要。中醫建議晚上十一點前睡眠，以幫助滋陰養血。此外，可以多按摩合谷、內庭、陷谷穴位來消除腸胃積熱；按摩太衝、太溪、陰谷、曲泉穴來滋陰養血息風。學會放鬆和緩解壓力比如多参加運動、冥想和書法等活动對控制皮膚敏感也有一定的幫助。

改善腸胃積熱穴位

合谷穴

取穴技巧：在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。

主治病症：頭痛、目赤腫痛、鼻衄、齒痛、牙關緊閉、口眼歪斜、耳聾、痄腮、咽喉腫痛、熱病無汗、多汗、腹痛、便秘、經閉、滯產等

功效：疏風解表、通降腑氣、止痛安神

內庭穴

取穴技巧：在足背當第2、3蹠骨結合部前方凹陷處。

主治病症：齒痛、咽喉腫病、口歪、鼻衄、胃病吐酸、腹脹、泄瀉、痢疾、便秘、熱病、足背腫痛等。

功效：清胃熱、通腑止痛

陷谷穴

取穴技巧: 足背第2/3跖骨結合部前方凹陷處。

主治病症：癔病，足背腫痛，熱病汗不出，腹痛脹滿等。

功效:行氣、利水

滋陰養血息風穴位

太衝

取穴技巧：在足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。

主治病症：頭痛、眩暈、疝氣、月經不調、癃閉、遺尿、小兒驚風、癲狂、癇證、脅痛、腹脹、黃疸、嘔逆、咽痛嗌幹、目赤腫痛、膝股內側痛、足跗腫、下肢痿痹

功效: 平肝熄風，清熱利膽，明目

太溪

取穴技巧：在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

主治病症：頭痛目眩、咽喉腫痛、齒痛、耳聾、耳鳴、咳嗽、氣喘、胸痛咳血、消渴、月經不調、失眠、健忘、遺精、陽痿、小便頻數、腰脊痛、下肢厥冷、內踝腫痛

功效：補腎益精，強腰膝，聰耳明目

陰谷

取穴：膕窩內側，屈膝時當半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間凹陷處。

主治病症：胃痙攣，膀胱炎，陰道炎

功效: 理下焦，除脹滿

曲泉

取穴技巧：在膝內側，屈膝，當膝關節內側端，股骨內側髁的後緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。

主治病症：月經不調、痛經、白帶、陰挺、陰癢、產後腹痛、遺精、陽痿、疝氣、小便不利、頭痛、目眩、癲狂、膝臏腫痛、下肢痿痹

功效: 清肝火，祛濕熱

參考資料：

衞生署學生健康服務- 濕疹

香港嶺南大學中醫看皮膚敏感及濕疹